Яка ідеальна вага людини?

Яка ідеальна вага людини?

Щоб було простіше дізнатися свою ідеальну вагу фахівці розробили спеціальні формули. Насамперед необхідно визначити тип власної статури. Найбільш простий метод визначення який тип статури у людини, це взяти кравецькі сантиметр і обмірити зап'ясті в найвужчому місці. Якщо вийшло менше 14 см - тип статури астенічний. Якщо зап'ястя від 14 до 18 см - статура нормостеническое. При розмірах зап'ястя більше 18 см - гіперстенічна статура.

 Яка ідеальна вага людини?

Найбільш науково обґрунтованим, виправдав себе на практиці і простим у вимірі є індекс маси тіла (ІМТ).

ІМТ = М/Р2,

де М - маса тіла в кілограмах,

а Р - довжина тіла в метрах.

 

ІМТ (кг/м2)

Дефіцит ваги 40.0

 

Нижче наведені найбільш популярні формули для розрахунку ідеальної ваги.

 

1. Формула Лоренца

 

Ідеальна вага = (зріст в см - 100) - (зріст в см - 150) / 2. Таким чином, людина зростом 1 м 62 см повинна важити: (162 - 100) - (162 - 150) / 2 = 62 - 6 = 56 кг

 

  Формула Лоренца

 

2. Формула Брока

 

Ідеальна вага = зріст в см - 100

Серед формул ідеального ваги вона найбільш відома, але за останні час вона застаріла. Адже цю формулу запропонував більше 100 років тому французький лікар Поль Брок. Зараз використовується наступна модифікація (для людини нормостеніческого статури).

Ідеальна вага = зріст в см - 100

Ідеальна вага = зріст в см - 105

Ідеальна вага = зріст в см - 110

Зріст- до 165 см

Зріст- 166-175 см

Зріст- більше 175 см

 

При астенічному типі статури отримане значення зменшуємо на 10%, при гіперстенічна збільшуємо на 10%.

 

 Формула Брока

 

3. Формула Кьютла або індекс маси тіла (ІМТ)

 

Цей спосіб розрахунку вважається кращим і визнаний у всьому світі

ІМТ = вага в кг / ріст в квадраті, в метрах.

 

Як приклад візьмемо жінку зростом 1 м 62 см і вагою 55 кг. ІМТ = 55 / 2,6244 = 21

 

ІМТ від 20 до 23 - розміри фігури в нормі

ІМТ від 24 до 29 - є надмірна вага

ІМТ більше 30 - можна говорити про ожиріння

Комментарии наших посетителей

 
Оставить комментарий

Новости