Як скинути 10 кг за тиждень?

Як скинути 10 кг за тиждень?

Тижневе  розвантажувальне голодування (дієта розроблена лікарями).

 

Можна практикувати розвантаження кожного місяця. Втрата ваги при першому розвантаженні - 10 кг. - Стовідсотково гарантована. При повторних - не більше 3-4 кг.

 

 Як скинути 10 кг за тиждень?

 

1 день: 1 бут. мінералки ділиться на 6 порцій (але можна і на чотири прийоми).

 

2 день: Молоко 0,8 літра протягом дня. У 20-21 годину - одне яблуко.

 

3 день: 1 бут. мін води протягом дня.

 

4 день: Овочевий день. Салат (літрова банка): капуста свіжа, морква, зелень всіляка. У салат додається 1 ст. ложка раст. масла. Салат ділиться на 3 частини. У цей день можна випити 2 ст. води або 2 ст. несолодкого чаю.

 

5 день: Молоко 0,8 л. протягом дня.

 

6 день: Сніданок: яйце вар., 0,5 чашки чаю. У 11 дня: склянка овочевого відвару (тільки бульйон) з картоплі, капусти, моркви, будь-яких овочів. Обід: 100 гр. м'яса яловичини (100 гр. - це приблизно чотири спіч. коробка) плюс 100 гр. консервованого зел. горошку. Полудень: яблуко. На вечерю - яблуко. О 9 вечора - яблуко.

 

7день: 100 гр. сиру плюс 2 склянки молока або 1 бут. кефіру. Увечері можна тільки 1 ст. чаю без цукру.

 

Перевага цієї дієти: - доступність, ніякої екзотики і дешевизна. Стовідсоткова гарантія втрати 10 кг. ваги.

 

Дієта для людей з силою волі. Рекомендується починати з понеділка (а краще на 4-у фазу місяця (убуваючу), час якої можна подивитися в будь-якому календарі.

Комментарии наших посетителей

 
Оставить комментарий

Новости