Как заставить работать мозг?

Как заставить работать мозг?

 

Для того, чтобы улучшить работу мозга, нужно всего лишь придерживаться нескольких несложных правил:

1. Поверьте в свой мозг
Если Вы волнуетесь, что стали хуже  запоминать информацию - перестаньте! Согласно последнему исследованию Государственного Университета Северной Каролины абсолютно здоровые люди после того, как им сообщили, что с возрастом у них проявляется забывчивость, показали неутешительные результаты при тестировании памяти. Негативные мысли могут материализоваться – помните это!

2. Обустройте ваше рабочее пространство для умственной работы
Загроможденные офисы и комнаты могут помешать мыслительному процессу. Если у вас слишком часто бывают стрессы, усталость, подавленность, то возможно причиной тому является та среда, в которой вы находитесь. Создайте более гармоничное и комфортное рабочее место.

3. Сделайте скучное веселым
Чем больше вы будете чем-то заинтересованы - тем легче будет это запомнить и выучить. Ведь у нас есть склонность запоминать то, что нам приятно. Так что ищите способы сделать что-то скучное веселым, ассоциируя это с тем, что вы уже знаете.

4. Ограничивайте себя по времени
Ограничивая себя, устанавливая временные рамки для выполнения какого-либо дела, сокращая количество предметов, с которыми работаете, вы зачастую сможете достигнуть большего результата за меньшее количество времени.

5. Освежите ваш разум - расслабьтесь

Во время работы всегда делайте перерывы. Это помогает снять напряжение, которое появляется из-за того, что вы слишком долго сидите на одном месте. Короткий отдых (10 – 15 мин. в час) поможет вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли. Сделайте несколько глубоких вздохов. Чем больше кислорода в крови, тем больше его в мозге.

6. Избавьтесь от негативных мыслей
Мысли, которые нас посещают, имеют большое значение для работы нашего мозга. Исследование показало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству.

7. Пишите, а не печатайте
Когда вы что-то пишете, у вас появляются различные идеи. Это очень хорошо тренирует творческие и аналитические способности. К тому же, когда вы держите ручку, определенные точки на руке массируются, что в свою очередь пробуждает в вас новые идеи. Старайтесь все дневники и журналы писать вручную. Это развивает умственные способности.

8. Поделитесь своими знаниями
Обучая другого человека чему-либо, вы еще лучше усваиваете то, что уже знали. К тому же, вам необходимо всегда заниматься и самообразованием. Не бойтесь браться за что-то новое. Даже если вы уже получили образование, все равно следует тренировать свои навыки. После того, как вы усвоили новую информацию, очень важно научиться ею пользоваться.

9. Следите за своим сном
Сон играет важную роль для физического состояния человека и его интеллектуального развития. Доказано, что недосыпание отражается на памяти, возможны провалы. Ученые установили, что даже творческий потенциал и способность решать проблемы зависит от качества сна.

10. Разговаривайте с воображаемым другом
Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой вам области.

11. Упорство и труд все перетрут
Не бойтесь трудностей. Ведь, чтобы стать гением, нужно немало потрудиться. Как гласит пословица: мудрость приходит с возрастом. Занимайтесь, тренируйтесь, познавайте как можно больше нового и интересного!

Комментарии наших посетителей

 
Оставить комментарий

Новости