В чем польза сауны?

 

саунаФинны считают сауну священным местом, где невозможны ссоры и выяснение отношений. В отличие от русской или турецкой бани, в сауне пар сухой. В сочетании с ароматами дерева, он оказывает положительное терапевтическое воздействие на организм человека.

Прежде всего, необходимо отметить роль сауны в процессах терморегуляции. Эта функция в организме человека способствует поддержанию определённой постоянной температуры. При повышении температуры окружающего воздуха, кожа, избегая перегрева, отдаёт излишки тепла через пот. Вместе с потом организм избавляется от токсинов, шлаков, а также лишней жидкости. Кожные покровы при этом активно стимулируются усиленным кровообращением в сосудах. В результате, кожа приобретает необыкновенную мягкость и нежность. А нагрев кожи в сауне до 42 градусов способствует повышению иммунитета кожи. Улучшаются защитные, выделительные, дыхательные функции кожи. Следовательно, улучшаются функции всех органов человека. Сауна способствует тренировке сосудов и сердечной мышцы, деятельность которой активизируется под воздействием высокой температуры. Тёплый или прохладный душ, бассейн помогут сердечнососудистой системе быстрее и комфортнее восстановить обычные показатели.

При регулярном посещении сауны повышается двигательная активность, улучшается координация движений. При соблюдении правил посещения сауны, разумном сочетании горячих и охлаждающих процедур улучшается настроение, исчезает сонливость. Сон становится крепким и здоровым. Если же в баньке еще и чай регулярно пить, например китайский чай пуэр или зеленый улун, здоровье свое Вы улучшите существенно.

Высокая температура сауны вызывает учащённое, более глубокое дыхание. Это способствует оздоровлению лёгких, особенно при наличии в них мокроты. Использование отваров мяты, эвкалипта, хвои для увлажнения воздуха в сауне создаёт эффект ингаляции, положительно влияющий на дыхательную систему.

Пребывание в сауне снижает тонус мышц. Воздействие тепла способствует снижению мышечного напряжения. Соединительная ткань мышц становится мягче, придавая мышцам эластичность.

При пребывании в сауне из-за потери влаги несколько снижается масса тела. Если это является одной из целей посещение сауны, то обязательным будет массаж спины, ног и участков с наибольшим отложением жира. Сауна способна помочь больным гипертонией снизить давление, значительно улучшить самочувствие человека, страдающего заболеваниями почек или обмена веществ. Положительный эффект сауна в сочетании с массажем добавляет в лечение радикулита, остеохондроза, полиартрита. Сауна способствует улучшению кровообращения. Окислительно-восстановительные процессы в тканях проходят активнее. Благодаря этому процесс лечения травм мышц, суставов или связок проходит активнее.

Неоценима роль сауны в профилактике заболеваний и укреплении иммунитета.

Сауна компенсирует недостаточную физическую активность современного городского жителя, ускоряя процессы восстановления при больших умственных нагрузках.

Комментарии наших посетителей

 
Оставить комментарий